Kärlekslås på en taggtråd – relationen till dig själv

Skrivet av Eva Swede Postad i Coaching och Mental träning, Längtan och drivkraft

 

För några veckor sen gick jag förbi några kärlekslås på en rostig taggtråd och ett räcke i Cala Figuera och i bakgrunden Medelhavet. Kärlekslås sätter par, som vill visa sin eviga kärlek till varandra, fast på ett räcke och slänger sedan bort nyckeln. Låsen sitter ofta på en bro eller räcke vid vattnet och ibland är parets initialer inristade i låset.

När jag tittade de på bilden när jag kom hem kunde inte släppa känslan av att bilden på kärlekslås och taggtråd symboliserade något mer för mig – en symbol för evig kärlek till oss själva.

Relationen till andra personer börjar i ditt eget inre, därför behöver du ta hand om relationen till dig själv. Hur ska du kunna samarbeta, klara olika roller som chef, medarbetare, företagare, förälder eller partner om du inte först lyssnar till din egen inre röst, accepterar och i bästa fall älskar och kan använda dina olika sidor? Hur ska du kunna utvecklas i team och samarbeten om du inte kan uttryck vad du själv känner och tänker och har en inre styrka i dina val? Kärlekslåset är min inre...

Deckare får mig att koppla av

Skrivet av Eva Swede Postad i Coaching och Mental träning

Tid för deckare

Foto Pixabay

Jag har just kommit hem från min semester och som vanligt läst deckare. Att läsa deckare är speciellt för mig. De tar mig in i en helt ny värld där jag släpper allt annat – på gott och ont.

En vän till min son sa till mig i somras när jag satt och läste en bok och alla andra pratade runt omkring mig.
– Jag beundrar dig som kan koncentrera dig på att läsa med så många omkring dig.
Det beror på att jag längtar efter att läsa deckare. Jag är motiverad och det får mig att glömma allt annat omkring mig. Jag har svårt att släppa en bra deckare.

Så är det. Semester för mig är deckare. Det är sträckläsning som gäller. Jag läser och skriver så mycket i mitt arbete att jag behöver annan läsning för att koppla av när jag är ledig. Inför min ledighet planerar jag för vilka böcker jag ska läsa och ser till att de får plats i packningen (min...

Förändring är inget val. Förändring är en naturlig del av ditt ledarskap.

Skrivet av Eva Swede Postad i Coaching och Mental träning, Ideellt, Små och medelstora företag, Teamutveckling

Ledarskap är att leda under förändring. Förändring i omvärlden är ett normalt tillstånd som vi alla behöver förhålla oss till. Självledarskap och personlig utveckling betyder att vi rustar oss för att möta förändringar. 

Ordet förändring väcker hos många en känsla av osäkerhet och oro, en känsla av något vi inte kan påverka, något som drabbar oss utifrån utan att vi har ett val. Något som till och med är hotfullt.

Precis som årstiderna växlar och vädret påverkar hur vi klär oss, hur vi rustar oss när vi går ut, förändras förutsättningar för individen och teamet när omgivningen förändras. Självledarskap innebär inte enbart att förvalta det jag uppnått, utan även att fortsätta utvecklas. Inifrån mig själv och tillsammans med andra i de team jag ingår i, på arbetet och på fritiden. Självledarskap rustar oss att möta och delta i omvärlden.

Att arbeta med självledarskap, min egen utveckling, är att tränar på acceptans och att göra medvetna val. Antingen kan vi välja att se oss som offer för oönskade  omständigheter eller så kan vi acceptera att det finns yttre omständigheter som vi inte kan påverka och...

Hur mår du utan glädje och vilja?

Skrivet av Eva Swede Postad i Coaching och Mental träning, Företagande

Glädje ger energi – Vilja ger riktning!
Tillsammans leder de till kärleksfulla handlingar – för dig själv och för andra.

Jag pratar ofta om Glädjefylld Vilja. Glädje ger energi, kreativitet och mod. Vilja ger riktning, kraft och struktur. När jag glömmer att stämma av andras önskemål med min inre kompass är det lätt att jag går vilse en stund.

Om jag ställer mig frågan om jag känner Glädje och Vilja när jag står inför en uppgift eller ett val och ger mig själv tid så kan jag ofta hitta svaret på hur jag ska agera och vad jag vill åta mig. Glädjefylld Vilja ger flow. Utan den är det svårt att hitta motivationen och genomföra det jag föresatt mig eller lovat.

Glädjefylld Vilja leder till en kärleksfull handling eftersom jag tar hänsyn till både mig själv och min omgivning. Om jag enbart lyssnar till andras vilja riskerar jag att göra våld på mig själv. Om jag enbart lyssnar till mig själv blir jag lätt egocentrisk och tappar kontakt med andras verklighet. För mig är Glädjefylld Vilja en...

Tuffhetsträning för företagare och idéutvecklare!

Skrivet av Eva Swede Postad i Coaching och Mental träning, Små och medelstora företag, Utbildning och Föreläsningar

Känns det tufft att driva din idé?
– Träning minskar hindren och ökar möjligheterna att genomföra din idé.

Se dig själv i en båt på ett hav. Under dina resor över havet pågår ditt liv i varje ögonblick. På färden möter du människor på strandkanten, vid kajen och på andra farkoster. En del människor är med på din resa i kortare eller längre perioder, andra möter du under en begränsad tid. Klimatet växlar under färden och grynnor i vår väg påverkar förutsättningarna att nå dit vi vill. Din uppgift är att möta hindren och utveckla idéer för att nå målen på din resa.

Vi som är företagare önskar ofta en resa med lite färre hinder och större möjligheter att genomföra våra idéer. Precis som du lär dig navigera i båten behöver du lära dig att navigera och använda din inre kompass för att utveckla din företagsidé och dig själv som företagare.

Företagandet betyder mycket för mig. Inte på bekostnad av mina relationer utan som en del av det liv jag valt. Livet består av olika delar. Jag behöver leva med en...

Det är olönsamt att gå runt och vara arg!

Skrivet av Eva Swede Postad i Coaching och Mental träning, Strategi

Ilska äter energi

Så många människor det finns som går omkring och är arga och irriterade. Inte för stunden utan som en del av en livsstil, ett naturligt tillstånd. Det finns alltid något att vara irriterade på. Och så är det ju om vi väljer att se att glaset är halvfullt och är oroliga för att det ska bli tomt.

Om vi i stället väljer att se glaset som halvfullt kan vi utforska varför det inte är fullt. Det som skaver i oss är något vi behöver se. Låt dig inte styras av ett upprepat mönster av irritation som ger upphov till impulser. De tar över och styr ditt humör och din sinnesstämning. Du väljer att inte styra över ditt liv och blir ett offer för omständigheterna.

Ilska och irritation äter energi, du blir håglös, stressad och koncentrerar dig på fel saker.

Omvandla din ilska till energi

Vad ska man då göra i stället? Du har några val.

För det första. Försök att acceptera att saker är som de är. Du behöver inte gilla det, men du kan sällan ändra på det i...

The boss of everything!

Skrivet av Eva Swede Postad i Kompetens och HR, Små och medelstora företag, Strategi

Småföretagare – specialist på att vara generalist.

En dröm för många, att få driva sitt företag. Även för mig! Att vara småföretagare är att vara specialist på att vara generalist.

Men visst finns det uppförsbackar. Vissa saker saknar jag från tiden som anställd. Då andra ansvarade för sina kompetensområden t.ex:

  • Köpa datorer, skrivare, telefoner och padda med val av abonnemang och installera uppkopplingar. Installera Officepaketet, e-postprogram, bokföringsprogram, backup, säkerhetsprogram, andra typer av program och appar och förstå hur de fungerar. Installera molntjänster och få de olika hård- och mjukvarorna att ”prata” med varandra. (IT-konsulten.)
  • Köpa in kontors- och förbrukningsvaror och städa kontoret. (Administrativa assistenten och städföretaget.)
  • Offerter, avtalsskrivning, faktureringar, utbetalningar, bokföring, bokslut, budgetering, budgetuppföljning, löner, skatter och rapporteringar. (Ekonomer.)
  • Att vara uppdaterad på olika lagrum och regelverk samt upphandlingar och upphandlingsregler. (Jurister.)
  • Omvärldsbevakning, hemsida, blogg och externa kontakter. (Kommunikationsavdelning))
  • Marknadsföring och försäljning. (Säljare och marknadsföringsavdelning)

(Hade jag dessutom haft anställda hade jag behövt utveckla och förstå min roll som chef, utveckla teamet, följa fysisk, organisatorisk och social arbetsmiljön, hålla medarbetarsamtal, rekrytera, göra kompetensförsörjningsplaner, kunna arbetsrätten… ja ni förstår.)

Även om jag har erfarenhet inom de flera av ovanstående områden i...

Attraktiv företagskultur – för kunder och medarbetare

Skrivet av Eva Swede Postad i Företagande, Kompetens och HR, Små och medelstora företag, Teamutveckling

Vem äger fikarasten?

Min mamma berättade att på 1950-talet när hon utbildade sig till sjuksköterska var man tvungen att dricka kaffe och/eller röka för att överhuvudtaget ha en anledning att ta rast. Så vår fikakultur har rötter långt tillbaka och avspeglar organisations kultur.

Själv har jag sett två mönster i fikakulturen.

På den tiden när jag fortfarande var anställd av andra arbetade jag i en organisation där det fanns en sak som, till min förvåning, reglerades ganska hårt – fikarasten. Två bestämda tider per dag, förmiddag och eftermiddag, fikade vi på kontoret. Det var uttalat att alla förväntades vara med på kafferasten. Kakorna i skåpet serverades enbart på fredagar. (Utom om vi hade gäster, då åkte de fram.) Alla andra dagar stod det fullkornsskorpor på bordet och ibland söta skorpor. Väldigt ofta var det någon av oss som gick runt i korridorerna när det var fikadax och sa – Kommer du? Var det någon som av okänd anledning inte var där frågade alltid någon. – Var är nn?

På andra arbetsplatser där jag har...