Arkiv för november, 2012

Viljans egenskaper (7), Organisation – Integration – Syntes

Skrivet av Eva Swede Postad i Coaching och Mental träning, ViljeUtveckling

Organisation, Integration, Syntes

ViljeUtveckling
Organisation är den av viljans egenskaper som gör att viljan uppfyller sin specifika funktion. Det är en intelligent energi som riktas mot ett speciellt syfte. Organisation och integration av viljan styr mina psykologiska funktioner (tankar, fantasi, känslor etc) och mina yttre handlingar.

Integrerar ni era viljor till en större helhet i ditt team?

Inom dig kan du ha flera olika viljor, kanske till och med motstridiga. När du gör dina val behöver du integrerar dessa viljor med varandra mot dina övergripande mål så att de bildar en syntes och samverkar i stället för att motverka varandra.

Jämför med de fysiska funktionerna i din kropp. En mängd olika delar av din kropp som, om du är frisk, samverkar som en fulländad helhet trots att de har helt olika egenskaper och uppgifter. I en frisk kropp uppnår vi en syntes, ett värde som är större än varje enskild del, i en sjuk kropp blir det obalans mellan de olika delarna eftersom några är svagare och andra delar behöver kompensera detta.

I ditt team, din arbetsgrupp på jobbet, ett lag inom idrotten eller en sångkör, behöver vi samordna våra viljor så att de bildar en syntes och där vi strävar mot samma mål. Viljans förmåga till integration är den enande kraften som gör det möjligt att uppnå gemensamma resultat.

Viljans egenskaper (6), Initiativförmåga – Mod – Dristighet

Skrivet av Eva Swede Postad i Coaching och Mental träning, ViljeUtveckling

Initiativförmåga – Mod – Dristighet

ViljeUtveckling– Vad är trygghet för dig?

Spontant så tänker många på ekonomisk trygghet, vilket är en sorts trygghet eftersom det ger möjlighet att uppnå grundläggande behov som mat och boende.

Mod kan vara första dan du får själv till skolan

Genom att träna på att vara modig utvecklar jag mitt inre ledarskap som ger mig en typ av trygghet som skapar resurserser som jag kan bygga på hela livet. Att börja med att oftare ta initiativ till ett nytt sätt, att ändra sina vanor är en god väg att nå mod.Bakgrunden till viljans sjätte egenskaper är:
– Total, bestående trygghet finns inte. Att sträva efter total trygghet är slöseri med energi eftersom det inte går att uppnå.
– Risker är ett incitament till mod. Det betyder inte att man ska ta obetänksamma risker, vara dumdristig. Det är modigt att ta risker när det har ett genomtänkt syfte och inte är ett självändamål.

Initiativ innebär att vilja göra något nytt, ovanlig eller oväntat. Det kan vara något ganska enkelt som att förändra något i ditt vanliga livsmönster, t.ex. röra mer på dig.

Mod är gå ett steg längre, att våga gå utanför sin komfortzon och göra något nytt utan att känna sig säker på vad resultatet ska bli.
Vad krävs för att du ska gå utanför din komfortzon och använda ditt mod? I vilka situationer gör du det och i vilka situationer avstår du?

Vill du ánvända ditt mod för att ta ett nytt steg och skapa någon form av förändring?

 

Viljans egenskaper (5) Ihärdighet – Uthållighet – Tålamod

Skrivet av Eva Swede Postad i Coaching och Mental träning, ViljeUtveckling

Ihärdighet – uthållighet – tålamod

ViljeUtveckling
Hur är det med uthålligheten? Klagar du, blir uppgiven och ger upp efter en motgång?

 

En egenskap som viljan har är tålamod och uthållighet, en del av viljan som hjälper dig att återuppta och fortsätta med en uppgift trots att du inte får omedelbar utdelning på din ansträngning. För att vara uthållig och ha tålamod hjälper det om du har målet tydligt för sig, att du ser meningen med det du gör.

Fortsätter du uthålligt att jobba mot ditt mål trots att du inte kan styra alla faktorer?

Ihärdighet hjälper dig att fortsätta arbeta med en idé trots upprepade misslyckanden. Håller du på med en tung arbetsuppgift kan du antingen ge upp eller vila för att återuppta den vid ett senare tillfälle. Om du ihärdigt jobbar på lite då och då blir uppgiften till slut klar.

En annan typ av ihärdighet är att fortsätta arbeta med en uppgift som man tror på trots att medgångarna dröjer. T.ex. inom forskningen där man fortsätter söka lösningarna på ett problem trots att det inte alltid är medgångar i arbetet.

Uthållighet får oss att genomföra saker utan att klaga och bli uppgivna – en villighet att acceptera ofrånkomligt ”lidande”. T.ex. bonden som fortsätter jobba på sin åker trots vädrets skiftningar år efter år. Eller företagaren som fortsätter tro på och utvecklar sin affärsidé trots att konjunkturen växlar.

Viljans egenskaper (4) Beslutsamhet – Beslutsförmåga – Handlingsberedskap

Skrivet av Eva Swede Postad i Coaching och Mental träning, ViljeUtveckling

Beslutsamhet – beslutsförmåga – handlingsberedskap

ViljeUtvecklingNär vi tar beslut gör vi det på olika sätt. Hur gör du?
– Är så ivrig att ta beslut att jag blir impulsiv och hoppar över att väga olika möjliga alternativ mot varandra.
– Har en väl utvecklad magkänsla som jag följer, vilket leder till bra beslut.
– Har svårt att ta beslut eftersom jag inte kan välja vilket alternativ som är bäst.

När du stannar upp för att välja står du still. Hur vill du fördela din tid och energi? Före och efter ditt val.

Till viljans egenskaper hör att göra olika val, att ta beslut. När vi står inför överväganden mellan olika alternativ behöver vi komma till någon form av beslut. Att inte själv välja väg och i stället överlämna beslutet till andra är även det ett beslut. Det är ett val som kan vara bra men även kan leda till något mycket sämre än att aktivt välja själv. Att överlämna till en auktoritet eller ”slumpen” att göra valet.Vad är ett bra beslut för dig? Ett beslut som senare visar sig vara ”rätt” beslut eller ett beslut som du kan stå för oberoende av vad facit med tiden visar?

Att ta ett beslut är en form av avslut som leder till att du kan lägga energin på annat än att väga alternativ fram och tillbaka. Att inte komma till beslut eller dra ut på beslut leder till stor åtgång av energi. För snabba beslut utan överväganden eller handlingsberedskap kan leda till beslut med onödiga konekvenser där mycket energi i stället går åt efter beslutet. Därför är det bra att fundera på hur du vill ta beslut i olika situationer.Till att börja med behöver du kartlägga hur din beslutsprocess ser ut i olika situationer och vilken handlingsberedskap du har. Skulle du behöva träna på någon del? Övervägande, magkänsla eller beslutsförmåga? Eller kanske något annat?

Träna i små steg på de delar i beslutsprocessen som du valt ut som dina utvecklingsområden och var snäll mot dig själv. Acceptera om det visar sig att du inte alltid tar ”rätt” beslut. I vissa situationer passar det bättre med snabba val och i vissa situationer behöver vi väga olika alternativ noggrant.

 

Viljans egenskaper (3) Koncentration – Inriktning på ett enda mål – Uppmärksamhet

Skrivet av Eva Swede Postad i Coaching och Mental träning, ViljeUtveckling

Koncentration – inriktning på ett enda mål – uppmärksamhet

ViljeUtvecklingMitt mål håller jag levande genom att koncentrera mig och uppmärksamma målet.
En vilja med svag kraft kan förstärkas och kompenseras genom att jag koncentrerar uppmärksamheten på ett mål i taget. Koncentration är som ett förstoringsglas där målet står i fokus.

Sch… Den lilla flickan koncentrerar sig på att lära sig skriva

Koncentrationen kan ske på olika plan.
Utåt – mot något mål utanför mig själv. Till exempel när jag studerar för att lära mig något nytt. Då behöver jag koncentrara uppmärksamheten mot den nya kunskapen.
Inåt – genom uppmärksamhet på mitt inre fysiska eller psykologiska tillstånd. Kroppens reaktioner, känslor, tankar, impulser etc och hur jag väljer att hantera dem.

Genom att hålla bilder och mentala föreställningar av vilket mål jag vill uppnå och hålla målet levande kan jag stärka koncentrationen mot målet. Om jag t.ex. riktar min uppmärksamhet inåt mot mina impulser kan jag lära mig att aktivt välja om jag vill följa dem eller ändra mitt beteende och inte följa den första impulsen.

Målbilderna är pådrivande. Dessa bilder bidrar till att skapa fysiska tillstånd och yttre handlingar. Genom att träna mentalt på koncentration mot min målbild klarar jag bättre av att styra min uppmärksamhet . Detta kan jag bland annat göra genom meditation i olika former.

Viljans egenskaper (2), Behärskning – Kontroll – Disciplin

Skrivet av Eva Swede Postad i Coaching och Mental träning, ViljeUtveckling

ViljeUtvecklingBehärskning – kontroll – disciplin
Behärskning och kontroll kräver energi, och därför är egenskaperna besläktade med grupp 1, energi. Att utöva kontroll betyder att man med viljan lär sig att själv styra hur fysisk och psykologisk energi ska användas och utnyttjas. Genom kontroll och disciplin kan man behärska situationer med en medveten handling i stället för att förtränga dem.

Vad bristande disciplin kan leda till…

När jag tränar på/försöker lära mig något är kontroll och disciplin nödvändigt för att jag inte ska göra som jag alltid har gjort och därmed inte lär mig något nytt. Klarar jag av detta känner jag tillfredställelse och glädje.

Denna medvetna handling är inte samma sak som omedvetna bortträngningar eller att medvetet undertrycka något som inte får komma till uttryck och därmed ligger kvar och skaver någonstans i kropp och själ och påverkar mig en längre tid. Behärskning är ett val jag gör där jag medvetet tar hand om konsekvenserna av mitt val och finner en acceptans i den valda handlingen.

Fysisk träning är ett exempel där det krävs disciplin. Att ägna sig åt vissa uppgifter i det dagliga arbetet, eller att uppnå ny kompetens och nå långsiktiga mål är ett annat.

Viljans egenskaper (1), Energi – dynamisk kraft – intensitet

Skrivet av Eva Swede Postad i Coaching och Mental träning, ViljeUtveckling

ViljeUtvecklingEnergi – dynamisk kraft – intensitet
Viljans energi är den mest påtagliga egenskapen hos den starka viljan. Den behöver regleras så att den används rätt.
Stark energi och dynamisk kraft skapar en intensitet som behövs när man vi ska genomföra något snabbt och med full kraft. Viljans energi är ofta väldigt fysisk påtaglig även när den enbart används som en mental kraft.

Mycket energi krävs för handboll ute på en lerig plan

Ett exempel på när det är nödvändigt att använda energin i viljan är i en nödsituation när man använda sin energi och handla med full kraft, t.ex. för att komma ut snabbt ur en byggnad vid en brand och få med sig alla andra. Ett annat exempel är vid beslutsfattande eller när vi utövar en idrott, eller annan fysisk ansträngning då vi behöver ha tillgång till vår dynamiska kraft och intensitet.

Stark energi kan även begränsa mig när jag använder den med syfte att genomdriva något enbart för egen vinnings skull eller har en maktposition som gör att jag kan genomdriva det jag vill. Jag kan upplevas som hotfull, förtryckande eller dominerande.Gentemot små barn har jag t.ex. en maktposition att förvalta eftersom jag där har en möjlighet att genomdriva saker med kraft utan att ta hänsyn till dem.Det är missbrukad stark vilja som har gett viljan ett dåligt rykte. Den starka viljan är ett maktmedel vars intensitet vi behöver lära oss använda och styra.

Att hitta och bekräfta att vi har energi är nödvändig för att kunna genomföra det vi vill.I nästa blogg kommer jag att beskriva viljans förmåga till behärskning, kontroll och disciplin.

Vad är vilja för dig?

Skrivet av Eva Swede Postad i Artikel, Coaching och Mental träning, Kompetens och HR, ViljeUtveckling

Här följer den tredje gästbloggen på Entrepreneur Sthlm 121114

Vad är vilja för dig?

Tror du att det enbart är den starka Viktorianska viljan där man går över lik för att nå egen vinning? Då kan jag berätta att det är mycket mer.

Efter att noggrant ha studerat vår vilja, skrivit en uppsats om viljan och arbetat med inre och yttre ledarskap med verktyget ViljeUtveckling sedan flera år blir jag allt mer övertygad om att vår förmåga att förstå och använda vår vilja på rätt sätt har ett stort inflytande på oss. Det ger oss även möjligheter att styra våra egna liv utan att det sker på bekostnad av andra.

Syftet med min uppsats var att klargöra viljans grundläggande begrepp och visa möjliga processer för att utveckla ledarskap, teamarbete och företagande med hjälp av viljan. Målet var att visa vad glädjefylld vilja är, varför vi behöver vår vilja och hur vi kan utveckla vårt inre ledarskap.

Större delen av mitt liv har jag varit intresserad av människans potential och var och ens unika kompetens. Min professionella erfarenhet ryms inom både privat och offentlig sektor, samt ideell verksamhet och mina funderingar har ofta kretsat runt informellt och formellt ledarskap samt auktoritet i olika former eftersom jag sett verksamheter från olika perspektiv som medarbetare, chef, företagsledare och konsult.

Jag har sökt efter ett språk där vi kan kommunicera om och med vårt inre, ”det som inte går att ta på”. De senaste femton åren har jag framförallt studerat kommunikation, vår vilja samt mental och känslomässig träning, då jag har haft en stark längtan att förstå och fördjupa mig i dessa frågor. Att vi alla påverkas av att vara en del av en större helhet har gjort att jag även intresserat mig för vad som händer när det sker förändringar i vår omvärld. Hur det påverkar oss och vilka strategier vi behöver.

ViljeCoaching och kurser i ViljeUtveckling har drivits i ett separat företag. Nu kommer jag knyta samman mina erfarenheter och kunskaper inom detta område med mina kunskaper inom HR, verksamhetsutveckling, strategier och entreprenörskap. Efter att ha drivit två företag under ett antal år kommer mitt företag ViljeUtveckling att ingå i Fri och Stark AB. De två verksamheterna kommer skapa en syntes och en större helhet.

Jag är övertygad om att vi behöver träna på att stå stadigt i vårt inre ledarskap för att kunna verka i våra professioner som medarbetare, chefer, företagsledare, politiker, ideella ledare etc. Därför kommer min blogg framöver att handla mycket om hur vi jobbar med viljan och vilket inflytande det har på oss och vår omgivning i olika situationer.

Länk till Entreprener Sthlm

Är du mest företagare eller entreprenör?

Skrivet av Eva Swede Postad i Artikel, Företagande, Kompetens och HR

Här följer min andra blogg som Gästbloggare på Entrepreneur Sthlm.

Är du mest företagare eller entreprenör?
Det är värt att fundera på. Det avgör hur du närmar dig kunden och hur du matchar dina egna kompetenser med ditt företags affärsidé.

Definition:
Företagaren – Har en ”kokbok” med beprövade affärsidéer, sina recept. Ett uttänkt koncept som hon skaffar rätt ingredienser/resurser för att följa. Driver företaget och förvaltar sina recept/idéer och kan tydligt definiera vad hon säljer.
Entreprenören – Ser en uppgift som kan lösas, på ett nytt sätt eller inom ett nytt område. Kombinerar sin kreativa sida med sin erfarenhet. Tar tillvara tillgängliga resurser och utvecklar, skapar nya recept. Situationsanpassar och skräddarsyr lösningar/produkter.

Båda delarna behövs för att driva företag. Bra recept/idéer behöver du förvalta för att skapa värde med beprövad kvalitet för dina kunder. Standardiserade processer frigör dessutom tid där du inte behöver ”uppfinna hjulet” för varje tjänst. Å andra sidan behöver du även utveckla nya idéer för att möta förändringar och nya behov hos kunden.

Några exempel:
– Du har en restaurang och har en mix som består av en standardmeny för att dina kunder ska känna igen sig och vad din restaurang står för och en ”Dagens rätt” för att skapa variation och få den grupp av kunder som vill ha omväxling att komma tillbaka. Du bygger din affärsidé på ett beprövat koncept samtidigt som du ser vad kunden efterfrågar och skapar nya recept som du, om de faller väl ut, kan förvalta när de är utprovade.
– Du är inom tjänstesektorn och förvaltar en affärsidé som består av väl beprövade metoder och arbetssätt. Du får nya kunder via dina referenser på det beprövade konceptet. Om du ser ett uppdrag där du bidrar ska bidra till att utveckla en verksamhet med många osäkra omvärldsfaktorer och förändring inom verksamheten krävs det att du utgår från den sida där du är mest entreprenör och bidrar genom att du har förmåga att driva processer där förutsättningarna inte alltid är kända i förväg.

Båda dessa delar skapar, i rätt mix, just din affärsidé, lönsamheten i ditt företag. Fundera på var du befinner dig och var du vill befinna dig. Räcker din egen kompetens eller behöver du komplettera den eller kanske anpassa affärsidé? I vilka delar du behöver ett team av kompletterande kompetenser. Kanske ett tillfälle att skapa fruktsamma samarbeten med andra?

Länk till Entrepreneur Sockholm

Här även som pdf
Blogg nr 2 Entrepreneur Stockholm

Hur kan vi utveckla små- och medelstora företag?

Skrivet av Eva Swede Postad i Artikel, Företagande, GillaSöderort, Nätverk

Gästblogg på Entrepreneur Sthlm i 3 veckor

Vilka är möjligheterna och hindren för oss som bedriver företag? Kan vi locka fler? Passar det alla? Jag har funderat mycket på det här eftersom jag inte kommer från en företagarfamilj. Trots det valde jag för snart sex år sen att starta ett företag, min dröm sen många år tillbaka, och jag är glad att jag gjorde det!

Nästan alla vuxna som gått ut skolan (fram till förra året när skollagen ändrades) har gått i en skola där vi lärt oss att bli anställningsbara. De flesta har inte hört många ord om företagande i skolan, om man inte bedrivit ett UF-företag eller haft en framsynt lärare. Jag kan inte minnas att jag någonsin hörde talas om något annat än riktigt stora företag under skoltiden. De små företagen pratade man aldrig om som en möjlighet, som samhällsbärande eller viktiga för den svenska ekonomin. Det kändes väldigt avlägset att driva företag.

De kommande veckorna reflekterar jag om möjligheter och hinder för SME-företag (små och medelstora företag) utifrån olika perspektiv, och behovet av att sprida kunskap om SME-företagaens villkor och behov.

Jag hjälper individer, team och företag att utveckla och genomföra idéer samt stärka sitt inre ledarskap och hantera relationer till omvärlden. Vi har en ständig interaktion till vår omvärld. Låt oss skapa bra strategier för att utveckla samhället ur ett näringslivsperspektiv! Min övertygelse är att även SME-företag genom engagemang kan utveckla sin affärsidé, bli lyssnade på och direkt bidra till att påverka omvärlden även om vi är små aktörer eller intressenter.

Vi har ett underskott av företag i förhållande till andelen invånare i länet. Tillsammans kan vi bidra till ett expanderande näringsliv. Därför arbetar jag aktivt med två långsiktiga projelt för att utveckla näringslivet i Söderort.

– Forum för att utveckla Söderort. För att ömsesidigt öka vår kunskap om SME-företagens behov och samhällets förutsättningar i Söderort så skapar Projektet ”Gilla Söderort” möten. Det är en mötesplats för företag, idrott, kultur, politiker, tjänstemän och andra intresserade som vill skapa långsiktiga nätverk för tillväxt i Söderort och för den som vill vara med och påverka utvecklingen i en positiv anda. Vid varje möte tar vi upp olika teman och bjuder in olika gäster.

– Fortbildning för småföretagare i Söderort. Processen att vara småföretagare är en helt annan än att driva ett större företag. Företagaren behöver ha tillgång till ett brett spann av kompetens fördelat på en eller ett fåtal personer för att både kunna utveckla och förvaltare sin affärsidé och driva verksamheten framåt. Ofta har man få personer att bolla idéer med. ”Att växa som småföretagare i Södra Stockholm” är ett program som Arena Huddinge arrangerar. Det stödjer etablerade SME-företagare i Södra Stockholm som vill vidareutveckla sitt företag och samtidigt mötas, se och synas. Jag har utvecklat och leder programmet.

Om du vill veta mer, kontakta mig. Kanske arbetar du med idéer för att utveckla närigslivet i Söderort?

Just nu gästbloggar jag på entrepreneur Stockholm, ett uppdrag som jag har som Ambassadör för kvinnors företagande tillsammans med andra ambassadörer.

Här är en länk till bloggen där jag och andra ambassadörer skriver under 3 veckor.
Länk blogg Entrepreneur Sthlm

Du kan även se den här första bloggen som pdf här.
Blogg nr 1 Entrepreneur Sthlm