Idag är det exakt 10 år…

Skrivet av Eva Swede Postad i Coaching och Mental träning, Företagande, HR, Kompetens, Kultur, Små och medelstora företag, Strategi, Teamutveckling, Utbildning och Föreläsningar, ViljeUtveckling

…sedan jag startade Fri och Stark

Bilden är från 2007. Loggan och frågan lever ännu. Idag är jag stolt, glad och tacksam att jag vågade tro på min dröm och starta mitt företag, Fri och Stark. Den bärande idén är fortfarande, 10 år senare, att följa min längtan, förena hjärta och hjärna och bidra till att utveckla Fria individer, Starka team och Bra idéer.

När jag startade företaget arbetade jag mest mot statlig sektor eftersom jag tidigare varit HR- och ekonomichef på myndigheter. Som konsult deltog jag i att starta nya myndigheter, arbetade med kompetensförsörjning, rekrytering, arbetsmiljöfrågor, stöd till ledningsgrupper och att bygga upp nya HR och administrativa avdelningar.

Jag insåg långt tidigare att den viktigaste resursen på arbetsplats är människan. Jag hade utbildat mig inom coachning och mental träning, stresshantering och kommunikation, därför kunde jag även stötta nya chefer i ledarskap, olika typer av samtals- och mötesteknik. Jag började även coacha arbetssökande.

Omvärldsförändringar har genom åren påverkat mina vägval. Vartefter tiden gick blev effekten av offentliga upphandlingar mer och mer konkurrensbegränsande för småföretagare och det blev svårare för mig att få uppdrag på myndigheter. Jag har ägnat mig mer och mer år att stötta innovation, entreprenörskap och privata företag. Jag utbildar och arbetar med med processtöd i innovationsprocessen, affärsprocessen och personligt varumärke. Jättekul!

Ibland har jag mött hinder, tunga hinder. – Varför är jag då fortfarande företagare efter 10 år?

  • – Jag vill alltid utveckling! Jag kan inte sluta att lära mig nya saker och inte sluta att dela med mig…
  • I botten ligger alltid en eftertänksam fråga. Vill jag det här? Är jag engagerad? Om svaret är ja – Go for it!
  • Jag är förtjust i möjligheten i mötet och nätverkande i alla former. Digitalt och i riktiga livet.
  • Min attityd är att omfamna yttre förändring, som sker snabbt idag, inte se det negativt utan som en möjlighet.
  • Jag njuter av ett utvecklat ledarskap, goda dialoger och tydliga strategier för en bra kultur.

Cirkeln är idag sluten. Under fem år på 80-talet var jag guide. Idag vill jag återigen nå så många som möjligt genom mina föreläsningar och utbildningar, genom att guida om Glädjefyllt Ledarskap, teamutveckling och goda dialoger, kittet på arbetsplatsen. Ett tydligt syfte, självledarskap och ett systemiskt synsätt skapar förutsättningar för ett gott resultat och och långsiktig hållbarhet, en känsla av sammanhang utan negativ stress för oss alla i arbetslivet.

Jag är idag en stolt företagare som mottog Huddinge kommuns Entreprenörskapspris 2014 – Med Glädjefylld Vilja vilket jag fortfarande är på gränsen till löjligt glad och stolt över. Jag lever ofta nära min längtan och vill inspirera andra att göra det. Jag kommer att på olika sätt dela med mig av mina verktyg. Jag bestämmer i mitt liv, vem bestämmer i ditt?

Vad skulle du göra om du inte var rädd?

Skrivet av Eva Swede Postad i Coaching och Mental träning, Små och medelstora företag, Strategi, ViljeUtveckling

Har inte bloggat på länge, trots att jag älskar att uttrycka mig i både tal och skrift.

Under de senaste åren har jag känt stark fysisk smärta till följd av höftledsartros. Höften har blivit mer och mer utsliten. I början av december opererades jag och fick en höftprotes och är nu under rehabilitering. Tiden innan jag bestämde mig för operation och i väntan på operation, väcktes många tankar och känslor hos mig.

IMG_1804Min rädsla inför operationen

Rädsla inför operationen och dess följder och även stunder av dödsångest har kommit över mig. Trots att jag vet att det är en standardoperation och min rädsla ibland varit oproportionerlig, var den min och fanns där. Även jag, som vanligtvis känner mig stark, glädjefylld och stabil, har behov av att känna mig svag och lära känna mina svagheter.

Energin har inte räckt till

Jag har inte orkat med vardagen och jobbet på ett sätt som jag är van vid. Jag har känt mig otillräcklig och har fått hushålla med min energi. Något som jag är tacksam över att jag har lärt mig genom åren är att vara snäll mot mig själv och inte tro att jag alltid kan fixa allt för alla eller att det är värt priset jag kan få betala. Men, jag har längtat efter min energi.

Jag är entreprenör

Ja, dessutom har jag ett enmansbolag. Jag har försökt planera för när operationen passade in i företagets verksamhet eftersom jag under sjukskrivningen inte har någon ersättare. Företaget har då inga intäkter och ingen som marknadsför och säljer företagets tjänster så att jag har uppdrag när jag är frisk igen. Rehabiliteringen är vanligtvis 2-3 månader. Ett bortfall på åtminstone ¼ av årsintäkten. Det kräver planering.

Efter operationen

Min lättnad efter operationen är stor. Jag lever och kan börja tänka framåt. Tankar och känslor inför operationen har varit starkare än jag insett. Först efteråt har jag förstått hur dessa har påverkat mig. Även om jag fortfarande känner smärta till följd av det stora fysiska ingreppet är jag glad över mitt beslut. Min kroniska smärta i vänster ben och tidigare stress inför beslutet är borta.

Varför blev min rädsla så stark?

– Jag har alltid älskat livet och känner en stark känsla av att vilja leva. Jag är inte rädd för att dö men jag älskar att leva. Jag är nyfiken, vill se vad som händer och vara med och påverka och bidra. Samtidigt som jag känt rädsla och smärta har jag känt mig stark i min vardag, men rädslan och stressen har tagit onödigt mycket energi.

Vad kan vi göra för att inte styras av rädsla?

Rädsla inför det vi föreställer oss kan få orimliga proportioner och vi riskerar att bli enögda. Ibland låter vi oss styras av rädslan och låser oss i stället för att se klart på både våra hinder och möjligheter. Rädslan utmanar mig – den utmanar oss alla då och då.

Det jag gjorde var att ta reda på så mycket som möjligt om vad som händer före, under och efter operationen och vad alternativet – att inte opereras innebar. Kunskap är makt. Pratade med andra som opererats tidigare, och med mina vänner – som gett mig fint stöd. Tack! Jag gav framförallt mig själv tid att processa, följa min vilja och ta mitt eget beslut.

Vi är inte privatpersoner eller professionella. Vi är hela människor som behöver möta vår glädje och våra rädslor och ta beslut som påverkar vårt liv i alla dess aspekter. När vi väl möter våra rädslor och vår längtan får vi energi över till så mycket mer.

Jag önskar er alla ett år med Glädjefylld Vilja! Vi ses snart! Eva

Ps. Det behövs ett separat blogginlägg om bemötande från Försäkringskassan m.fl. när man driver fåmansbolag och är sjuk. Får se om jag väljer att använda min energi till det…)

 

Fri och Stark firar 8 år!

Skrivet av Eva Swede Postad i Företagande, Kompetens och HR, Små och medelstora företag, Teamutveckling, Utbildning och Föreläsningar, ViljeUtveckling

Hur blir ett företag till?

För drygt 8 år sen satt jag och funderade på mitt nya företags logg, namn och affärsidé.

Då hade jag arbetat i 10 år som Administrativ chef, kombinerad ekonomi- och personalchef, framförallt på myndigheter men även i privat sektor och kände att jag ville bidra utifrån de behov jag såg. Det blev ett eget företag. Vad jag framförallt ville göra var att ge människor stöd i processen att se och bidra med sin unika kompetens i sin yrkesroll, enskilt och i team, för att nå egna och gemensamma mål i stället för att uppleva stress och osäkerhet i arbetet.

– Loggan ritade jag i 3 dagar, fick lite hjälp att sen ”fixa till den”. Det är min Hjärtgubbe, i den förenas hjärta och hjärna. Händerna sträcker sig mot omgivningen och bjuder in. De kan även användas till att säga Stopp när det behövs, och till många andra saker som vi uttrycker med vårt kroppsspråk. Framförallt uttrycker Hjärtgubben – Glädjefylld Vilja.

– När jag funderade på företagets namn så visste jag att jag ville bidra till att göra mig själv och andra fria och starka. Så kom företagsnamnet Fri och Stark. Först tvekade jag… var det inte lite väl flummigt? Faktum är att jag har fått många positiva kommentarer runt namnet, även om det inte är solklart vilken affärsidé jag har.

– Hur gick det med affärsidén? Jo, när jag idag tittar tillbaka så håller jag samma linje som från början även om omvärlden, marknaden och min egen kompetens har förändrats. Jag har utvecklat metoderna och verktygen och förnyat målgrupperna något, men jobbar fortfarande som konsult och föreläsare med ledarskap, teamutveckling, verksamhets och företagsutveckling. Det som har tillkommit är utveckling av uppfinnare och tjänsteinnovatörer. Jättespännande!

Idag känner jag ännu starkare att jag vill nå många och arbeta med det inre och yttre ledarskapet, fria individer, starka team och kommunikation genom föreläsningar, workshops och utbildningar. Genom att titta på sig själv som enskild individ och samtidigt i en grupp skapas långsiktig förändring. Anlita mig gärna som föreläsare!

Min mission är fortfarande  – Att sprida Glädjefylld Vilja!

Det gör jag genom processverktyget ViljeUtveckling som jag återkommer till.

Idag firar jag 8 år som företetager med att lansera min nya version av hemsidan för Fri och Stark. Välkommen in!

Önskar Eva

Tema år 2015 – Från inre ledarskap till gemensamma mål!

Skrivet av Eva Swede Postad i Coaching och Mental träning, Företagande, Kompetens och HR, Små och medelstora företag, Teamutveckling, ViljeUtveckling

Öppna din dörr till någonting nytt!

Mitt mål är att attrahera, identifiera och utveckla modiga människor och företagsamma organisationer. Jag vill bidra till att skapa positiv utveckling i samhället. 2015 är året då jag vill inspirera och handfast hjälpa dig att öppna dörren till något nytt.

Öppna din dörrVad innebär det att öppna dörren till något nytt?
– Möjligheter att stärka ditt inre ledarskap och din unika kompetens, att bli en fri individ.
– Möjligheter att utveckla, och utvecklas i, starka team som med samlad kompetensen når gemensamma mål.
– Möjligheter att skapa långsiktiga strategier göra skillnad. Att även kunna möta yttre förändringar som ibland kan tyckas hindrande och skrämmande.

Med Glädjefylld Vilja guidar jag dig!
Du har kunskapen om dig och dina förutsättningar. Jag utvecklar människor och verksamheter,  uppmuntrar nyfikenhet, vilja och mod som skapar möjligheter att utvecklas och nå egna och gemensamma mål. Tillsammans kartlägger vi behov, prioriterar mål, identifierar rätt kompetenser och en tydlig strategi för att nå önskade mål.

Kanske kan jag bli din guide eller företagets inspiratör?

Välkommen att kontakta mig och berätta vad du behöver så lyssnar jag!

– Med Glädjefylld Vilja

Skrivet av Eva Swede Postad i Coaching och Mental träning, ViljeUtveckling

Det är orimligt att tro att jag kan vara lycklig hela tiden.
Däremot kan vi välja vårt förhållningssätt till livet som det är. Här och nu. Om och om igen.

Läste en intressant artikel i Svenska Dagbladet (se länk längst ner) om våra olika sätt att bemöta livet. Det finns idag mycket forskning som visar på att optimister stärker både sitt psykiska och fysiska välbefinnande. Ett positivt synsätt medför högre halter av det goda kolesterolet vilket medföras vi minskar risken för hjärt- och kärlsjukdomar och en annan undersökning visar på  att en positiv inställning ökar vårt immunförsvar.

– Jag tror på vår förmåga att utveckla glädje genom livet.

Ibland beskrivs positiv psykologi som en kvick fix vilket inte stämmer. Att träna mentalt och känslomässigt kräver långsiktighet precis som fysisk träning. Jag väljer att jobba med glädjefylld vilja, att se möjligheterna i livet. Jag vill påverka med vilja och glädje och en önskan att göra gott för andra och mig själv. Det gör att jag i vissa situationer väljer att vara med och ibland väljer att backa. I glädjen finns även förmågan att välja och välja bort.

En stor glädje känner jag över de möten, privat och i arbetet, som jag haft under året och ser med förväntan och glädje fram mot år 2015 då jag kommer att skriva och föreläsa mer om Glädjefylld Vilja ur olika perspektiv. Hur vi hanterar inre ledarskap och gemensamma mål – i ett snabbt föränderligt samhälle.

Tack för fina samarbeten med uppfinnare, tjänsteinnovatörer, entreprenörer, byråkrater, politiker, föreläsare, chefer, medarbetare, konsultkolleger, kultur och idrottsliv under året! Ni ger mig ett rikt liv!

Läs artikeln i Svenska Dagbladet här.

Viljan att göra gott för alla – inklusive mig själv!

Skrivet av Eva Swede Postad i Coaching och Mental träning, Kompetens och HR, Strategi, Teamutveckling, Utbildning och Föreläsningar, ViljeUtveckling

God Vilja är viljan att göra gott för alla inklusive mig själv. Och att utöva God Vilja är Glädjefylld. Det hoppas jag kunna förmedla under min inspirationsföreläsning på mässan Allt för Hälsan de kommande dagarna. Jag föreläser om ”Glädjefylld Vilja i kropp och själ” den 6-9 november.

Vad innebär Glädjefylld Vilja? För mig är det motsatsen till negativ stress. Jag känner Flow. Då kan jag hantera mitt inre och mina olika beteendemönster och dra nytta av dem så att de tjänar mig i stället för att strida och dra åt olika håll inom mig. För att uppnå det behöver jag utveckla min vilja, min förmåga att göra val och styra mot mina mål. Jag behöver även använda min glädje och God vilja, som är viljan att göra gott för alla inklusive mig själv.

Jag talar också om hur vi kan utveckla en gemensam vilja att gå mot samma mål i ett team, på jobbet, inom idrotten eller t.ex. familjen. Mycket handlar om att jag ser att jag ingår i olika system där jag direkt eller indirekt valt att bidra till vissa mål.

Det tredje steget är titta på vad som händer med mig när det sker förändringar i omvärlden som jag har svårt att påverka. Hur förhåller jag mig?  – Ganska olika beroende på vem jag är och vilken situation det är. På bilden kan ni se att tre reaktioner på yttre händelser som jag inte kan styra över själv.
Jag kan se en yttre händelse som:
– Förändring, ett yttre hot mot den jag är och min nuvarande livsstil.
– Utveckling, en möjlighet för mig att inifrån mig själv skapa något nytt som tryggades av den yttre händelsen.
– Längtan som väcks. En längtan att efter något helt nytt, en uppgift som innebär att jag gör något utöver mitt vardagliga och vänder blicken mot ett nytt håll.

Alla dessa synsätt är viktiga vid olika tillfällen men det vi behöver göra är att se vad som händer med oss och hur vi vill agera.

I nästa blogg kommer jag att skriva om vad du kan göra för att utveckla Glädjefylld Vilja. Eller så kanske du kommer till mässan och lyssnar. Välkommen till “Allt för Hälsan” på Stockholmsmässan Lokal A5. Torsdag 6/11 14:00-15:00, Fredag 7/11 13:00-14:00, Lördag 8/11 12:00-13:00, Söndag 9/11 15:00-16.00. 

Önskar Eva

Glädjefylld Vilja i arbetet!

Skrivet av Eva Swede Postad i Coaching och Mental träning, Kompetens och HR, Små och medelstora företag, Strategi, Utbildning och Föreläsningar, ViljeUtveckling

Jag känner glädje över att vara företagare. Ibland känner jag negativ stress komma smygande, men påtagligt ofta känner jag  glädje över att kunna påverka mitt eget liv.

 

 

 

 

 

 

 

När jag känner av negativ stress får jag en påminnelse om hur mitt liv var tidigare. Hur jag förr kunde känna ett obehag inför vissa möten, men inte hade modet att prata om obehaget. Hur jag i min yrkesroll ibland kände mig klämd mellan olika intressen och hur ensam jag kunde känna mig, utan att förstå det. Eller rättare sagt utan att våga inse och hantera känslorna och min egen vilja.

Det var anledningen till att jag började utbilda mig inom personlig utveckling, vilja och inre ledarskap. Och startade mitt företag – Fri och Stark. I både medgång och motgång känner jag glädjefylld vilja och stolthet i att vara företagare. För att du ska få utvecklas och även vila i din unika kunskap om dig själv vill jag dela med mig av min erfarenhet och kompetens.

Sommaren är en bra tid för avkoppling, fortbildning och utveckling. Fyll på din energi. Gör en paus från dagar där arbete och privatliv ofta flyter ihop. Skapa tid för reflektion, nya kunskaper och meningsfulla utbyten av erfarenheter.

Med glädje erbjuder jag LYSANDE ENTREPRENÖRSKAP. Utvecklingsprogram speciellt anpassade för dig i små och medelstora företag med förhållandevis små resurser. I sommar erbjuder jag kursen ”Glädjefylld Vilja i arbetet” i kombination med en ”Fredagscoach” för effektiv och långsiktig utveckling.

GLÄDJEFYLLD VILJA I ARBETET, 1-dagskurs
– Utveckla positiv energi i stället för negativ stress
Lär dig identifierar och hantera dina energier. Utforska din motivation och ditt inre ledarskap.
– Utveckla ett lönsamt beteende
Identifiera dina vanligaste beteenden, dina reaktioner och din kommunikation, i och utanför jobbet.
– Odla dina professionella relationer
Kartlägger relationen mellan dig och din omvärld. Insikt om hur dina val påverkar dina samarbeten.
– Genomföra dina mål med hjälp av viljans egenskaper
Identifiera vilka egenskaper du använder, vill utveckla och hålla tillbaka för att genomföra dina mål.
– Välj rätt för att nå dina mål
Målstyrning. Med hjälp av Viljeprocessen lär du dig att välja, styra mot, och genomföra rätt mål.

FREDAGSCOACH
För att skapa en bred kunskapsbas engagerar Fri och Stark flera coacher som Fredagscoacher. Coacherna har en etablerad, erkänd coachutbildning, kompetens från olika branscher och är idag själva aktiva företagare. Vi är väl insatta i små- och medelstora företags vardag och delar även med oss av våra företagarerfarenheter inom olika områden.

Läs mer i länken HÄR eller in Sommarerbjudande
Ta hand om dig! Vi ses väl i sommar?

Förena Hjärta och Hjärna!

Skrivet av Eva Swede Postad i Företagande, Kompetens och HR, Strategi, ViljeUtveckling

Alla hjärtans dag – Värderingar, hjärta och hjärna.

Snart är det 7 år sen jag startade mitt företag Fri och Stark. En dag jag hade längtat efter. Länge.
De första tre dagarna ägnade jag åt att fundera på hur jag skulle visualisera det jag står för. Det jag vill göra för mina kunder. Mina värderingar. Det som genomsyrar mina handlingar. Som företagare kanske du känner igen dig i att det du gör i livet är som en helhet. 

Fri och Stark – Förenar Hjärta och Hjärna

Här ser du resultatet. Fri och Starks logga, Hjärtgubben, som symboliserar hela min affärsidé och betyder sååå mycket för mig.  Den symboliserar att förena hjärta och hjärna och genomsyrar min syn på vad jag vill förmedla till mina kunder, samarbetspartners och omvärld. Den står för tre saker

–  Hjärta står för kärlek och glädje, att känna och göra gott, hjärna står för vilja och långsiktiga mål. Att använda båda delarna när jag tar beslut är otroligt värdefullt för mig. Kroppen är föreningen av detta.
– Träning på att nå mina mål. Vad jag än vill uppnå i behöver jag träna på det. Ibland går det bra ibland behöver jag träna mer. Hjärtgubben blir en affirmation som ständigt påminner mig om kraften i Glädjefylld Vilja.
– Hjärtgubben påminner mig om hur jag ska använda min kraft och energi och är mitt alterego, mitt andra jag, min riktning. Riktningen är en längtan att både vara stabil och rotad (stjälken), att ta in min omvärld och samtidigt ge något fint tillbaka (utsträckta armar).

Känns lite märkligt men även underbart att jag känner lika starkt för symbolen efter 7 år, men även som en bekräftelse på att jag gav min intuition utrymme för att hitta en symbol i mig som jag fortfarande står för efter 7 år.

Så till er alla – Använd alla hjärtans dag till att förena Hjärta och Hjärna. Och sluta inte för att dagen tar slut.

 

Jag lever i flera världar – Nu även på Sveriges Talare

Skrivet av Eva Swede Postad i Företagande, Kompetens och HR, Teamutveckling, Utbildning och Föreläsningar, ViljeUtveckling

Nu har jag tagit steget till ”Sveriges Talare”.
– Varför det då?
Jo, olika erfarenheter i livet har snarare väckt än dämpat min nyfikenhet och jag vill dela med mig av det jag kan.

Jag har jobbat i både företag, myndigheter och inom ideell verksamhet och haft förmånen att få inblick i en hel del branscher. Sedan 2007 är jag företagare.  Ibland kan jag känna mig splittrad och utmattad, men oftast känner jag mig berikad och glädjefylld, framförallt i möten med andra människor. Så mycket kompetens och passion det finns om man bara tar sig tid att lyssna.

Det är några saker som intresserar mig extra mycket.
–          Det inre ledarskapet, vår förmåga att leda oss själva och nå egna mål. Handlar om hur vi kan använda vår energi, hantera vår stress och skapa Glädjefylld Vilja i vår vardag. Hitta vår positiva kraft och motivation, att genomföra bra saker. Om vi har förmågan att stå upp för oss själva och visa vad vi vill och kan tillföra kan vi även få förtroendet att leda andra. Ett exempel är alla vardagshjältar som varje vecka ägnar många timmar på barn och ungdomar inom ideell verksamhet.

–          Vägar att nå gemensamma mål.
Företagskultur, kommunikation, kompetens samt medarbetarskap och chefskap.
Att tydliggöra kulturen som ofta ”sitter i väggarna” och kan vara svår att se samtidigt som den påverkar vårt dagliga arbete. Utveckla vårt sätt att kommunicera tydligt och få ut det bästa av varje persons, och teamets, unika kompetens genom bra chefskap och medarbetarskap.

–          Förutsättningar för företagande och entreprenörskap.
Här speglas mitt samhällsintresse. Kan vi påverka omvärldsförändringar och vilka förutsättningar finns för att få ett blomstrande samhälle? Jag vill vara med och påverka.

Jag är glad för alla erfarenheter även om jag inte har älskat alla situationer.  Jag lärt mig saker jag aldrig trott att jag skulle klara av eller vilja göra. Därför vill jag nu dela med mig till flera. På senare år har jag parallellt med mitt konsultjobb och coaching börjat skriva en del. Här i bloggen, men även en del artiklar. Nu vill jag jobba ännu mer med fler och med uppdrag som föreläsare. Jag arbetar gärna även i workshops där vi lär varandra och lär av varandra.

Välkommen att läsa mer om mina tankar här i bloggen och om mig som talare i den här länken till Sveriges Talare.