Viljans egenskaper (4) Beslutsamhet – Beslutsförmåga – Handlingsberedskap

Skrivet av Eva Swede Postad i Coaching och Mental träning, ViljeUtveckling

Beslutsamhet – beslutsförmåga – handlingsberedskap

ViljeUtvecklingNär vi tar beslut gör vi det på olika sätt. Hur gör du?
– Är så ivrig att ta beslut att jag blir impulsiv och hoppar över att väga olika möjliga alternativ mot varandra.
– Har en väl utvecklad magkänsla som jag följer, vilket leder till bra beslut.
– Har svårt att ta beslut eftersom jag inte kan välja vilket alternativ som är bäst.

När du stannar upp för att välja står du still. Hur vill du fördela din tid och energi? Före och efter ditt val.

Till viljans egenskaper hör att göra olika val, att ta beslut. När vi står inför överväganden mellan olika alternativ behöver vi komma till någon form av beslut. Att inte själv välja väg och i stället överlämna beslutet till andra är även det ett beslut. Det är ett val som kan vara bra men även kan leda till något mycket sämre än att aktivt välja själv. Att överlämna till en auktoritet eller ”slumpen” att göra valet.Vad är ett bra beslut för dig? Ett beslut som senare visar sig vara ”rätt” beslut eller ett beslut som du kan stå för oberoende av vad facit med tiden visar?

Att ta ett beslut är en form av avslut som leder till att du kan lägga energin på annat än att väga alternativ fram och tillbaka. Att inte komma till beslut eller dra ut på beslut leder till stor åtgång av energi. För snabba beslut utan överväganden eller handlingsberedskap kan leda till beslut med onödiga konekvenser där mycket energi i stället går åt efter beslutet. Därför är det bra att fundera på hur du vill ta beslut i olika situationer.Till att börja med behöver du kartlägga hur din beslutsprocess ser ut i olika situationer och vilken handlingsberedskap du har. Skulle du behöva träna på någon del? Övervägande, magkänsla eller beslutsförmåga? Eller kanske något annat?

Träna i små steg på de delar i beslutsprocessen som du valt ut som dina utvecklingsområden och var snäll mot dig själv. Acceptera om det visar sig att du inte alltid tar ”rätt” beslut. I vissa situationer passar det bättre med snabba val och i vissa situationer behöver vi väga olika alternativ noggrant.

 

Viljans egenskaper (3) Koncentration – Inriktning på ett enda mål – Uppmärksamhet

Skrivet av Eva Swede Postad i Coaching och Mental träning, ViljeUtveckling

Koncentration – inriktning på ett enda mål – uppmärksamhet

ViljeUtvecklingMitt mål håller jag levande genom att koncentrera mig och uppmärksamma målet.
En vilja med svag kraft kan förstärkas och kompenseras genom att jag koncentrerar uppmärksamheten på ett mål i taget. Koncentration är som ett förstoringsglas där målet står i fokus.

Sch… Den lilla flickan koncentrerar sig på att lära sig skriva

Koncentrationen kan ske på olika plan.
Utåt – mot något mål utanför mig själv. Till exempel när jag studerar för att lära mig något nytt. Då behöver jag koncentrara uppmärksamheten mot den nya kunskapen.
Inåt – genom uppmärksamhet på mitt inre fysiska eller psykologiska tillstånd. Kroppens reaktioner, känslor, tankar, impulser etc och hur jag väljer att hantera dem.

Genom att hålla bilder och mentala föreställningar av vilket mål jag vill uppnå och hålla målet levande kan jag stärka koncentrationen mot målet. Om jag t.ex. riktar min uppmärksamhet inåt mot mina impulser kan jag lära mig att aktivt välja om jag vill följa dem eller ändra mitt beteende och inte följa den första impulsen.

Målbilderna är pådrivande. Dessa bilder bidrar till att skapa fysiska tillstånd och yttre handlingar. Genom att träna mentalt på koncentration mot min målbild klarar jag bättre av att styra min uppmärksamhet . Detta kan jag bland annat göra genom meditation i olika former.

Viljans egenskaper (2), Behärskning – Kontroll – Disciplin

Skrivet av Eva Swede Postad i Coaching och Mental träning, ViljeUtveckling

ViljeUtvecklingBehärskning – kontroll – disciplin
Behärskning och kontroll kräver energi, och därför är egenskaperna besläktade med grupp 1, energi. Att utöva kontroll betyder att man med viljan lär sig att själv styra hur fysisk och psykologisk energi ska användas och utnyttjas. Genom kontroll och disciplin kan man behärska situationer med en medveten handling i stället för att förtränga dem.

Vad bristande disciplin kan leda till…

När jag tränar på/försöker lära mig något är kontroll och disciplin nödvändigt för att jag inte ska göra som jag alltid har gjort och därmed inte lär mig något nytt. Klarar jag av detta känner jag tillfredställelse och glädje.

Denna medvetna handling är inte samma sak som omedvetna bortträngningar eller att medvetet undertrycka något som inte får komma till uttryck och därmed ligger kvar och skaver någonstans i kropp och själ och påverkar mig en längre tid. Behärskning är ett val jag gör där jag medvetet tar hand om konsekvenserna av mitt val och finner en acceptans i den valda handlingen.

Fysisk träning är ett exempel där det krävs disciplin. Att ägna sig åt vissa uppgifter i det dagliga arbetet, eller att uppnå ny kompetens och nå långsiktiga mål är ett annat.

Viljans egenskaper (1), Energi – dynamisk kraft – intensitet

Skrivet av Eva Swede Postad i Coaching och Mental träning, ViljeUtveckling

ViljeUtvecklingEnergi – dynamisk kraft – intensitet
Viljans energi är den mest påtagliga egenskapen hos den starka viljan. Den behöver regleras så att den används rätt.
Stark energi och dynamisk kraft skapar en intensitet som behövs när man vi ska genomföra något snabbt och med full kraft. Viljans energi är ofta väldigt fysisk påtaglig även när den enbart används som en mental kraft.

Mycket energi krävs för handboll ute på en lerig plan

Ett exempel på när det är nödvändigt att använda energin i viljan är i en nödsituation när man använda sin energi och handla med full kraft, t.ex. för att komma ut snabbt ur en byggnad vid en brand och få med sig alla andra. Ett annat exempel är vid beslutsfattande eller när vi utövar en idrott, eller annan fysisk ansträngning då vi behöver ha tillgång till vår dynamiska kraft och intensitet.

Stark energi kan även begränsa mig när jag använder den med syfte att genomdriva något enbart för egen vinnings skull eller har en maktposition som gör att jag kan genomdriva det jag vill. Jag kan upplevas som hotfull, förtryckande eller dominerande.Gentemot små barn har jag t.ex. en maktposition att förvalta eftersom jag där har en möjlighet att genomdriva saker med kraft utan att ta hänsyn till dem.Det är missbrukad stark vilja som har gett viljan ett dåligt rykte. Den starka viljan är ett maktmedel vars intensitet vi behöver lära oss använda och styra.

Att hitta och bekräfta att vi har energi är nödvändig för att kunna genomföra det vi vill.I nästa blogg kommer jag att beskriva viljans förmåga till behärskning, kontroll och disciplin.

Vad är vilja för dig?

Skrivet av Eva Swede Postad i Artikel, Coaching och Mental träning, Kompetens och HR, ViljeUtveckling

Här följer den tredje gästbloggen på Entrepreneur Sthlm 121114

Vad är vilja för dig?

Tror du att det enbart är den starka Viktorianska viljan där man går över lik för att nå egen vinning? Då kan jag berätta att det är mycket mer.

Efter att noggrant ha studerat vår vilja, skrivit en uppsats om viljan och arbetat med inre och yttre ledarskap med verktyget ViljeUtveckling sedan flera år blir jag allt mer övertygad om att vår förmåga att förstå och använda vår vilja på rätt sätt har ett stort inflytande på oss. Det ger oss även möjligheter att styra våra egna liv utan att det sker på bekostnad av andra.

Syftet med min uppsats var att klargöra viljans grundläggande begrepp och visa möjliga processer för att utveckla ledarskap, teamarbete och företagande med hjälp av viljan. Målet var att visa vad glädjefylld vilja är, varför vi behöver vår vilja och hur vi kan utveckla vårt inre ledarskap.

Större delen av mitt liv har jag varit intresserad av människans potential och var och ens unika kompetens. Min professionella erfarenhet ryms inom både privat och offentlig sektor, samt ideell verksamhet och mina funderingar har ofta kretsat runt informellt och formellt ledarskap samt auktoritet i olika former eftersom jag sett verksamheter från olika perspektiv som medarbetare, chef, företagsledare och konsult.

Jag har sökt efter ett språk där vi kan kommunicera om och med vårt inre, ”det som inte går att ta på”. De senaste femton åren har jag framförallt studerat kommunikation, vår vilja samt mental och känslomässig träning, då jag har haft en stark längtan att förstå och fördjupa mig i dessa frågor. Att vi alla påverkas av att vara en del av en större helhet har gjort att jag även intresserat mig för vad som händer när det sker förändringar i vår omvärld. Hur det påverkar oss och vilka strategier vi behöver.

ViljeCoaching och kurser i ViljeUtveckling har drivits i ett separat företag. Nu kommer jag knyta samman mina erfarenheter och kunskaper inom detta område med mina kunskaper inom HR, verksamhetsutveckling, strategier och entreprenörskap. Efter att ha drivit två företag under ett antal år kommer mitt företag ViljeUtveckling att ingå i Fri och Stark AB. De två verksamheterna kommer skapa en syntes och en större helhet.

Jag är övertygad om att vi behöver träna på att stå stadigt i vårt inre ledarskap för att kunna verka i våra professioner som medarbetare, chefer, företagsledare, politiker, ideella ledare etc. Därför kommer min blogg framöver att handla mycket om hur vi jobbar med viljan och vilket inflytande det har på oss och vår omgivning i olika situationer.

Länk till Entreprener Sthlm