Poster taggade ‘Vilja’

FRI OCH STARK – MED GLÄDJEFYLLD VILJA! TEMA 2016

Skrivet av Eva Swede Postad i Coaching och Mental träning, Företagande, Ideellt, Kompetens och HR, Små och medelstora företag

– Från inre ledarskap till gemensamma mål.

Bokslut och årets första beslut!

IMG_4668Nu har jag fått en ny höftled och är tillbaka igen – med mer kraft än på många år! Jag har inte ont… När ohälsa och värk varit min följeslagare under en lång tid uppstod en vardaglig acceptans och energilöshet där jag lite lätt tappat perspektivet på hur det känns att var smärtfri. Först nu förstår jag hur ont jag haft och hur bra det är när Artrosen inte får bestämma. När jag tog fram mitt mod och agerade, lät mig opereras.

Det bästa är att jag fått tillbaka min energi. Man inte kan ha ont i en protes. Så här koncentrerad och stark har jag inte känt mig på flera år.

Fördelen med att jag var tvungen att ta det lugnt en ganska lång tid efter operationen är att det ger tid till stillhet och eftertanke, något vi alla behöver men inte alltid tycker att vi hinner…
När jag har filosoferat så är det tre händelser under de senaste åren har påverkat mig med positiv energi och hjälpt mig summera tankar ordentligt om vad jag vill göra nu.

År 2013 blev jag till min stora glädje tilldelad KRIKE-priset av fina Huddinge Handbollklubb för mina insatser inom bland annat föreningsutveckling och utbildning. Få saker ligger mitt hjärta så nära som ideellt engagemang. Unga och äldre som skapar små och stora under tillsammans, på och utanför planen. En plats för alla åldrar – om vi vill.

År 2014 inledde jag ett samarbete med Svenska Uppfinnareföreningen där jag i metoden MentorRing® har fördelen att vara processledare och utbildare för uppfinnare, tjänsteinnovatörer och sociala innovatörer. Jag har även ett uppdrag som projektledare för innovation på lika villkor. Har fått följa en mångfald av nya idéer till marknaden via det personliga varumärket, innovations- och affärsprocessen. Innovationer utvecklar Sverige.

År 2015, mottog jag stolt Huddinge kommuns Entreprenörskapspris på Näringslivsgalan för min insats under senare år för UF, Ung Företagsamhet, i kommunen. Mycket spännande kreativitet finns det hos dessa unga och det är fantastiskt att få bidra till att ungdomar lär sig företagande och idéutveckling inifrån och ut, medgång och motgång. Positivt att skolan inte enbart lär ut hur man blir ”anställningsbar” och att de samverkar med det lokala näringslivet.

Det är bland tankar och känslor runt dessa händelser som fått mig att under vintern se klart och inse, inte förstå, utan inse var min kompetens, min glädjefyllda vilja och min energi befinner sig idag jämfört med när jag startade mitt företag för snart nio år sen. Vad jag vill göra i mitt företagande och var jag vill ta risker och använda mitt mod.

År 2016.
Temat är Fri och Stark – Med Glädjefylld Vilja!

Från inre ledarskap till gemensamma mål.

Jag kommer i år att jobba med dem som vill se och bidra till positiv idé- och samhällsutveckling, individuellt och i teaminsatser. Den som är beredda att ta fram sitt mod, gå utanför sin komfortzon och fortsätta utveckla och utvecklas och samtidigt ta tillvara det som är bra.

Lysande Entreprenörskap FOSABMitt första beslut är att jag erbjuder företag, företagare och innovatörer att forma ett fundament för Lysande Entreprenörskap genom ”Att växa…”.
Paketet innehåller kursen som jag arbetat med sen 2009, ”Fri och Stark – Med Glädjefylld Vilja”. Den stärker dit inre ledarskap och dina beslut och lär dig skapa energi, hantera stress och yttre förändringar. Kursen kombineras med individuell coaching och rådgivning inom just det område där du behöver stöd. Intresserad av att veta mer? Följ länken HÄR.

Hur vill du forma ditt liv framöver? Ta dig tid till eftertanke, det lönar sig.

– Med Glädjefylld Vilja

Skrivet av Eva Swede Postad i Coaching och Mental träning, ViljeUtveckling

Det är orimligt att tro att jag kan vara lycklig hela tiden.
Däremot kan vi välja vårt förhållningssätt till livet som det är. Här och nu. Om och om igen.

Läste en intressant artikel i Svenska Dagbladet (se länk längst ner) om våra olika sätt att bemöta livet. Det finns idag mycket forskning som visar på att optimister stärker både sitt psykiska och fysiska välbefinnande. Ett positivt synsätt medför högre halter av det goda kolesterolet vilket medföras vi minskar risken för hjärt- och kärlsjukdomar och en annan undersökning visar på  att en positiv inställning ökar vårt immunförsvar.

– Jag tror på vår förmåga att utveckla glädje genom livet.

Ibland beskrivs positiv psykologi som en kvick fix vilket inte stämmer. Att träna mentalt och känslomässigt kräver långsiktighet precis som fysisk träning. Jag väljer att jobba med glädjefylld vilja, att se möjligheterna i livet. Jag vill påverka med vilja och glädje och en önskan att göra gott för andra och mig själv. Det gör att jag i vissa situationer väljer att vara med och ibland väljer att backa. I glädjen finns även förmågan att välja och välja bort.

En stor glädje känner jag över de möten, privat och i arbetet, som jag haft under året och ser med förväntan och glädje fram mot år 2015 då jag kommer att skriva och föreläsa mer om Glädjefylld Vilja ur olika perspektiv. Hur vi hanterar inre ledarskap och gemensamma mål – i ett snabbt föränderligt samhälle.

Tack för fina samarbeten med uppfinnare, tjänsteinnovatörer, entreprenörer, byråkrater, politiker, föreläsare, chefer, medarbetare, konsultkolleger, kultur och idrottsliv under året! Ni ger mig ett rikt liv!

Läs artikeln i Svenska Dagbladet här.

Viljan att göra gott för alla – inklusive mig själv!

Skrivet av Eva Swede Postad i Coaching och Mental träning, Kompetens och HR, Strategi, Teamutveckling, Utbildning och Föreläsningar, ViljeUtveckling

God Vilja är viljan att göra gott för alla inklusive mig själv. Och att utöva God Vilja är Glädjefylld. Det hoppas jag kunna förmedla under min inspirationsföreläsning på mässan Allt för Hälsan de kommande dagarna. Jag föreläser om ”Glädjefylld Vilja i kropp och själ” den 6-9 november.

Vad innebär Glädjefylld Vilja? För mig är det motsatsen till negativ stress. Jag känner Flow. Då kan jag hantera mitt inre och mina olika beteendemönster och dra nytta av dem så att de tjänar mig i stället för att strida och dra åt olika håll inom mig. För att uppnå det behöver jag utveckla min vilja, min förmåga att göra val och styra mot mina mål. Jag behöver även använda min glädje och God vilja, som är viljan att göra gott för alla inklusive mig själv.

Jag talar också om hur vi kan utveckla en gemensam vilja att gå mot samma mål i ett team, på jobbet, inom idrotten eller t.ex. familjen. Mycket handlar om att jag ser att jag ingår i olika system där jag direkt eller indirekt valt att bidra till vissa mål.

Det tredje steget är titta på vad som händer med mig när det sker förändringar i omvärlden som jag har svårt att påverka. Hur förhåller jag mig?  – Ganska olika beroende på vem jag är och vilken situation det är. På bilden kan ni se att tre reaktioner på yttre händelser som jag inte kan styra över själv.
Jag kan se en yttre händelse som:
– Förändring, ett yttre hot mot den jag är och min nuvarande livsstil.
– Utveckling, en möjlighet för mig att inifrån mig själv skapa något nytt som tryggades av den yttre händelsen.
– Längtan som väcks. En längtan att efter något helt nytt, en uppgift som innebär att jag gör något utöver mitt vardagliga och vänder blicken mot ett nytt håll.

Alla dessa synsätt är viktiga vid olika tillfällen men det vi behöver göra är att se vad som händer med oss och hur vi vill agera.

I nästa blogg kommer jag att skriva om vad du kan göra för att utveckla Glädjefylld Vilja. Eller så kanske du kommer till mässan och lyssnar. Välkommen till “Allt för Hälsan” på Stockholmsmässan Lokal A5. Torsdag 6/11 14:00-15:00, Fredag 7/11 13:00-14:00, Lördag 8/11 12:00-13:00, Söndag 9/11 15:00-16.00. 

Önskar Eva

Vi söker kvinnor som vill utveckla en innovativ idé, tjänst eller uppfinning.

Skrivet av Eva Swede Postad i Coaching och Mental träning, Företagande, GillaSöderort, Kompetens och HR, Strategi, Teamutveckling, Utbildning och Föreläsningar

Jag och min kollega har fått det fina uppdraget att start och handleda kvinnor i två MentorRingar för tjänsteinnovatörer och uppfinnare i Södra respektive Norra Stockholm. Är du intresserad av att vara med? Det här är ett unikt tillfälle. Kontakta oss snarast.

Konceptet MentorRing är framtaget för att stödja dig som har uppfunnit en produkt eller utvecklat en tjänstinnovation som du vill vidareutveckla från idéstadiet, kommersialisera eller göra tillgänglig. Det sker genom föreläsningar, mentorskap och nätverk med andra som håller på att utveckla sina innovationer.

Vårt uppdragsgivare är Svenska Uppfinnareföreningen och den är till större del finansierad av Länsstyrelsen på uppdrag av Tillväxtverket och den här gången riktar MentorRingen sig till kvinnor.

Kontakta oss snarast om du vill veta mer och är intresserad av att utveckla din produktidé eller tjänsteinnovation. Mötena kommer vanligtvis att ske på vardagkvällar 10 gånger, våren tom oktober.

(Tänk på: Om du har en produkt som du tänker söka patent för så ska du inte avslöja din idé för andra. Då räknas den allmänt känd och då kan du inte söka patent. Behöver du prata om produktidén behöver du ett sekretessavtal med den du pratar med, inklusive oss. Det ordnar vi.)

Välkommen att ringa:
Eva Swede, tel 0733-81 80 84
så får du veta mer.

Hjälp oss gärna att sprida detta. Tack!
Läs mer om MentorRingar HÄR

 

Förena Hjärta och Hjärna!

Skrivet av Eva Swede Postad i Företagande, Kompetens och HR, Strategi, ViljeUtveckling

Alla hjärtans dag – Värderingar, hjärta och hjärna.

Snart är det 7 år sen jag startade mitt företag Fri och Stark. En dag jag hade längtat efter. Länge.
De första tre dagarna ägnade jag åt att fundera på hur jag skulle visualisera det jag står för. Det jag vill göra för mina kunder. Mina värderingar. Det som genomsyrar mina handlingar. Som företagare kanske du känner igen dig i att det du gör i livet är som en helhet. 

Fri och Stark – Förenar Hjärta och Hjärna

Här ser du resultatet. Fri och Starks logga, Hjärtgubben, som symboliserar hela min affärsidé och betyder sååå mycket för mig.  Den symboliserar att förena hjärta och hjärna och genomsyrar min syn på vad jag vill förmedla till mina kunder, samarbetspartners och omvärld. Den står för tre saker

–  Hjärta står för kärlek och glädje, att känna och göra gott, hjärna står för vilja och långsiktiga mål. Att använda båda delarna när jag tar beslut är otroligt värdefullt för mig. Kroppen är föreningen av detta.
– Träning på att nå mina mål. Vad jag än vill uppnå i behöver jag träna på det. Ibland går det bra ibland behöver jag träna mer. Hjärtgubben blir en affirmation som ständigt påminner mig om kraften i Glädjefylld Vilja.
– Hjärtgubben påminner mig om hur jag ska använda min kraft och energi och är mitt alterego, mitt andra jag, min riktning. Riktningen är en längtan att både vara stabil och rotad (stjälken), att ta in min omvärld och samtidigt ge något fint tillbaka (utsträckta armar).

Känns lite märkligt men även underbart att jag känner lika starkt för symbolen efter 7 år, men även som en bekräftelse på att jag gav min intuition utrymme för att hitta en symbol i mig som jag fortfarande står för efter 7 år.

Så till er alla – Använd alla hjärtans dag till att förena Hjärta och Hjärna. Och sluta inte för att dagen tar slut.

 

Glädjefylld Vilja på Mässan!

Skrivet av Eva Swede Postad i Coaching och Mental träning, Event, Företagande, Kompetens och HR, Teamutveckling

 

Klockan 11:00 fredagen den 8:e november och lördagen den 9:e november kommer jag att delta i mässan ”Allt för Hälsan 2013” jag kommer att hålla fördrag om Glädjefylld Vilja. Läs mer om mässan HÄR.
Extrainsatt kl 14:00 fredagen den 8 november.

Boka gärna i kalendern redan nu. jag kommer berätta mer i min blogg längre fram.

Jag kommer även att stå i Psykosyntesförbundets monter och berätta om vad Psykosyntes är. Och om Viljans betydelse i våra liv!

 

Modet att möta mig själv

Skrivet av Eva Swede Postad i Coaching och Mental träning, Företagande, Kompetens och HR, ViljeUtveckling

Här är en text som jag skrivit i en samlingsbok, -Nu är det dags! av Ambassadörer för kvinnors företagande. Jag har som uppdrag av Tillväxtverket att sprida kunskap om kvinnor som driver företag och uppmuntra andra kvinnor som funderar på att driva företag. Ambassadörer för kvinnors företagande är ett viktigt kommunikationsnätverk i syfte att stödja en positiv företagsutveckling. Det finns en länk till boken och förlaget längst ner.

Modet att möta mig själv!

En morgon för många år sedan vaknade jag med fruktansvärd ångest. Jag hade pressat mig på jobbet utanför alla rimligheters gränser. Men i all denna sorg, rädsla och känsla av skam över det som kändes som ett misslyckande växte också något annat fram.

Det var den dagen jag mötte mig själv och började se på mig själv med andra ögon.

Jag förstod att min kris hörde ihop med min arbetssituation, men jag förstod också att jag behövde arbeta med mitt eget inre ledarskap. Efter några månader sökte jag, i motsats till alla goda råd, ett nytt jobb och fick det. Det var mitt första steg till att lyssna på mig själv och på vad jag själv ville, i stället för att försöka tillfredsställa det jag trodde att andra tyckte att jag borde göra. Jag utgick istället från mina drömmar och satte upp målet att starta eget företag.

Jag bestämde mig att från och med nu skulle jag alltid vara på väg till någonting, inte från någonting. Och så har jag i stort sett gjort sedan dess. När det är svårt försöker jag lyfta blicken mot de övergripande målen och värdera dem än en gång, och revidera dem när de inte längre stämmer in i min verklighet.

Eva SwedeVad var det då som hände?

Den dagen mötte jag mig själv. Jag upptäckte min längtan att få göra det jag vill. Och att den längtan behövde uppmuntras och uppmärksammas av mig själv. Genom min längtan förstod jag att mitt mod behövde bli större än rädslan över att inte göra rätt i andras ögon. Jag kom till insikt om att jag behövde börja använda egna mått för vad som var rätt för mig.

Tidigare hade jag sökt formell, erkänd kunskap och yttre bekräftelse. Tidigare var jag i mina egna ögon inte tillräckligt duktig för att driva ett eget företag.

Det kan kanske verka egotrippat att säga att det är betydelsefullt att möta sig själv. Alla som du möter antingen ser den du försöker vara, eller den du verkligen är. Vill du själv styra över vem de ska få träffa?

Jag är glad och stolt över de uppdrag jag utför idag via mitt företag. Jag arbetar med ViljeUtveckling  –  utveckling av inre ledarskap, entreprenörskap, verksamhetsutveckling och kompetensstrategier. Mötet med mig själv gör att jag tycker om att möta andra. Jag upplever ofta en inre frid, en frihet att göra det jag vill och en passion för det jag gör.

Jag önskar att alla ger sig själva en möjlighet att träna på att möta sig själva. Genom det mötet kan du ersätta skavsår i kropp och själ med ett inre ledarskap som för dig närmre det du vill och den du innerst inne är.

Eva Swede, föreläsare, utbildare och konsult, Fri och Stark AB 

Om du vill beställa ett gratis exemplar av boken så kan du göra det HÄR
Om du vill läsa mer om Betydelsefulla möten och ägaren Catherina Ronsten kan du göra det HÄR

 

 

Martas nya affärsidé!

Skrivet av Eva Swede Postad i Coaching och Mental träning, Företagande, Kompetens och HR, Mentorskap

När Marta ringde upp mig igen 2 år efter den första coachingomgången (se föregående inlägg) berättade hon för mig att hon ville använda sin kompetens i ett nytt sammanhang och starta ett nytt företag. Vi hade flera samtal under hösten i ett coachande mentorskap och Marta kom fram till vad hon ville göra och började finslipa sin affärsidé.

Marta sminkar Evelina

Marta sminkar Evelina Lorentzson

Marta gjorde ett omfattande jobb för att ta reda på förutsättningarna för sin affärsidé och har idag startat ett kosmetikföretag, Magù eco custom color. Hon har en stor konkurrensfördel genom sin omfattande kunskap om både material och färglära samt sin kompetenta konstnärsblick. Hon har även en stark inlevelseförmåga i andra människors behov om vad de behöver för att må bra i sin vardag. Framförallt har hon sett sin kompetens från ett nytt perspektiv och kunnat använda den på flera sätt.

Resultatet

Resultatet

Jag var tonåring på 70-talet när man skulle leva i den kollektiva normen, inte skulle ha smink och det var fult att vara glad och stolt över sig själv. Det var finare om någon annan var stolt över dig. Idag driver jag Fri och Stark, jobbar med Glädjefylld vilja, coachar individer och grupper och är stolt över mig själv. Av Marta har jag lärt mig hur jag ska sminka mig fint i min vardag för att förstärka och återspegla den jag är.

Marta har dessutom lärt mig mycket mer. Idag har vi genom att korsbefrukta våra kompetenser stor glädje och nytta av varandra men vi är inte längre coach och adept.

Kloka Marta har utvecklat sitt inre ledarskap. Det gör att hon är tydlig med sin affärsidé för personer i sin omgivning. Marta är också stolt över sig själv.

-Hur kan du ta kommando över ditt inre ledarskap och dina mål, och göra det du faktiskt vill? Jag berättar för dig om hur du med Glädjefylld vilja kan gör val som är bra för dig själv och andra, hur du ökar din tydlighet och därmed minskar din stress. Ett ökat inre ledarskap ökar dina förutsättningar för bra och tydliga relationer till andra, i familjen, på jobbet och på fritiden. För Marta är det viktigt att hjälper dig att uttrycka ditt inre, det du vill och är, genom att du hittar din unika färg som speglar dig.

I mitt nästa Marta-inlägg blir det en intervju med Marta där hon befinner sig idag.

 

Marta

Skrivet av Eva Swede Postad i Coaching och Mental träning, Företagande, Mentorskap, Utbildning och Föreläsningar

Det här är Marta som sitter mitt i mot mig. Marta är en duktig konstnär och företagare. Jag coachade Marta första gången 2010 då hon även gick en kurs i ViljeUtveckling. Så här fint skrev hon sedan om det. Det värmde mig.

”Jag är konstnär och företagare. För en tid sedan gick jag kursen i ViljeUtveckling följt av 3 månaders ViljeCoaching av Eva Swede. Detta var under en period i mitt liv när jag inte alls var nöjd med mitt yrkesliv. Jag hade svårt för att fokusera på att göra saker som verkligen hjälpte mig framåt och ur den situation jag befann mig i. 

Kursen i ViljeUtveckling var en otroligt givande upplevelse. Jag fick insikter under kursens olika övningar som jag har haft stor nytta av. Det fungerade oxå som en perfekt ”uppvärmning” inför coachningen, eftersom jag kom i kontakt med vad det var jag verkligen ville.

Coachingen hos Eva hjälpte mig att sedan att nå mina mål snabbare än jag hade kunnat ana, och jag fick med mig många bra verktyg för att kunna fortsätta på egen hand.”

Marta Bencivenni, konstnär och företagare

2 år senare, sommaren 2012 ringde Marta mig igen och ville ha mitt stöd för att starta ett nytt företag i en annan bransch. I en av mina kommande bloggar kommer jag berätta mer om Marta och vad hon gör nu. Det är en glädje för mig att följa Marta som med en målinriktad vilja går mot sina mål.

Vi har en livsstil som nöter på hjärnan

Skrivet av Eva Swede Postad i Coaching och Mental träning, Utbildning och Föreläsningar, ViljeUtveckling

I ett inslag idag på TV4:s Nyhetsmorgon idag (19/9) såg jag att stress ökar risken för demens enligt en rapport från Hjärnfonden. Långvarig nötande stress i medelåldern ger ett påslag av stresshormoner som fördubblar risken för demens. Skrämmande tycker jag. Det finns genetiska faktorer men både arv och miljö är av betydelse. Vissa saker kan vi påverka själva.

Hjärnstress

Hjärnstress

De viktigaste faktorerna som nämndes för att minska stress:
Fysisk aktivitet för att ge syre till hjärnan
 Sömn och återhämtning
 Ett aktivt socialt liv
 Att träna och utmana hjärnan med kultur, korsord etc.
 Att ha en långvarig strategi för att stressa mindre

Många tar hand om sina kroppar men glömmer att ta hand om sina hjärnor och sina relationer. Har du en långsiktig strategi för att ta hand om både kroppen, själen och hjärnan?

Är behovet av att göra en plan en stress i sig? Tiden som behövs för reflektion. Stress handlar ofta om att försöka hinna med att uppfylla både egna och andras önskningar och leva upp till hur du tror att andra tycker du borde vara. Om du känner dig trygg i vem du är och vad du vill så minskar du risken för skadlig stress.

Mitt bidrag till bättre liv är att jag arbetar med coaching och håller kurser i ViljeUtveckling. Nu startar höstens kurser och coaching. Varför inte unna dig tid för dig själv och någon som lägger all uppmärksamhet på dig och din utvecklingsprocess, dina val och ger dig utrymme för reflektion. Välkommen att läsa mer HÄR.

Ta hand om dig!